Τι είναι το DHM;

Ως κάποιος που ενδιαφέρεται για τη φυσική υγεία, πάντα ερευνώ πολλά υποσχόμενα φυτικά συμπληρώματα. Πρόσφατα, άκουσα περισσότερα για το DHM, μια ένωση που εξάγεται από το δέντρο της ανατολίτικης σταφίδας. Το DHM φαίνεται να προσφέρει οφέλη για την υγεία του ήπατος, το hangover, τον ύπνο και πολλά άλλα. Τι ακριβώς είναι όμως αυτό το μυστηριώδες συστατικό; Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσω τι λέει η επιστήμη για το DHM - τι είναι, πώς λειτουργεί, τις χρήσεις και τις επιπτώσεις του στο σώμα.

Τι είναι το DHM;

Το DHM σημαίνει διυδρομυρικετίνη, μια ισχυρή αντιοξειδωτική φλαβονοειδής ένωση που προέρχεται από το δέντρο της ανατολίτικης σταφίδας, που επιστημονικά ονομάζεται Hovenia dulcis. Αυτό το είδος έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. dhm είναι το πιο δραστικό συστατικό που απομονώνεται από τα φύλλα και τους καρπούς του δέντρου.

Χημικά, το DHM αποτελείται από τη ραχοκοκαλιά των φλαβονοειδών που συνδέεται με ομάδες υδροξυλίου, δίνοντάς του ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Η μοναδική δομή επιτρέπει στο DHM να διασχίσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό που πολλά αντιοξειδωτικά δεν μπορούν. Αυτή η βιοδιαθεσιμότητα κάνει διυδρομυρικετίνη dhm εξαιρετικά αποτελεσματικό σε σύγκριση με άλλα φυσικά φλαβονοειδή.

Η έρευνα δείχνει ότι το DHM έχει πιθανά οφέλη για την υγεία του ήπατος, τη δηλητηρίαση από το αλκοόλ, την ποιότητα του ύπνου, την αθλητική απόδοση και πολλά άλλα. Αλλά οι περισσότερες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει απομονωμένο DHM σε δόσεις υψηλότερες από ό,τι είναι δυνατόν να ληφθούν μόνο από την ανατολίτικη σταφίδα. Έτσι τα συμπληρώματα είναι η καλύτερη τρέχουσα επιλογή.

Σε τι χρησιμοποιείται το DHM;

Επιστημονικές μελέτες δείχνουν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα της συμπλήρωσης DHM:

• Υγεία του ήπατος - dhm προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα από την τοξικότητα του αλκοόλ και την οξειδωτική βλάβη. Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το DHM διατηρεί τη λειτουργία των ηπατικών ενζύμων, μειώνει τη φλεγμονή και μειώνει την ίνωση.

• Hangover - Με την επιτάχυνση του μεταβολισμού του αλκοόλ, διυδρομυρικετίνη μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του hangover την επόμενη μέρα. Οι δοκιμές σε ανθρώπους δείχνουν λιγότερο αντιληπτή μέθη και μειωμένους πονοκεφάλους.

• Ύπνος - Μέσω της δράσης GABAergic και της αντιοξειδωτικής δράσης, το DHM προάγει τον ξεκούραστο ύπνο σε ζωικά μοντέλα. Ανέκδοτες αναφορές δείχνουν ότι τα συμπληρώματα βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου.

• Απόδοση άσκησης - Τα ποντίκια που έλαβαν DHM εμφάνισαν αυξημένη αντοχή, VO2 max και μιτοχονδριακή βιογένεση. Απαιτούνται περισσότερα ανθρώπινα δεδομένα.

• Γνωστική λειτουργία - διυδρομυρικετίνη dhmΤα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα του μπορεί να υποστηρίξουν την υγεία και τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτή η εφαρμογή απαιτεί περισσότερη έρευνα.

Αν και είναι πολλά υποσχόμενα, απαιτούνται ακόμη δοκιμές σε ανθρώπους μεγαλύτερης κλίμακας για να επιβεβαιωθούν πολλές από τις προτεινόμενες χρήσεις του DHM. Αλλά τα τρέχοντα στοιχεία και οι ανέκδοτες αναφορές είναι ενθαρρυντικές.

Λειτουργεί πραγματικά το DHM;

Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι το DHM έχει μετρήσιμη βιολογική δραστηριότητα τόσο in vitro όσο και σε ζώα. Αλλά αυτά τα αποτελέσματα μεταφράζονται σε πραγματικά οφέλη για τον άνθρωπο; Ας εξετάσουμε τα στοιχεία:

• Προστασία του ήπατος - Οι δοκιμές σε ανθρώπους δείχνουν χύμα DHM καταπολεμά την οξεία τοξικότητα και βλάβες από το αλκοόλ σε δόσεις 200-400 mg ημερησίως. Τα αποτελέσματα εμφανίζονται δοσοεξαρτώμενα.

• Hangover - Πολλαπλές μελέτες σε ανθρώπους διαπίστωσαν ότι το DHM μείωσε τη σοβαρότητα του hangover που αναφέρθηκε μόνος του κατά περίπου 50% σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Επίσης μείωσε τους μετρούμενους βιοδείκτες δηλητηρίασης.

• Ύπνος - Δεν υπάρχουν ακόμη άμεσες κλινικές δοκιμές, αλλά εκατοντάδες κριτικές χρηστών αναφέρουν με συνέπεια ότι το DHM βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σε δόσεις 200-400 mg.

• Γνωστική - Δοκιμές με πιθήκους έδειξαν γνωστικές βελτιώσεις από το DHM, αλλά όχι μελέτες σε ανθρώπους. Οι αναφορές χρηστών αναμειγνύονται ως προς τις ψυχικές επιπτώσεις.

Ενώ τα δεδομένα για τον άνθρωπο είναι περιορισμένα, οι υπάρχουσες δοκιμές και τα ανέκδοτα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το DHM λειτουργεί για τη βελτίωση της υγείας του ήπατος και τον περιορισμό του hangover. Άλλα οφέλη εξακολουθούν να χρειάζονται επιβεβαίωση μέσω ποιοτικής άμεσης έρευνας.

Είναι το DHM καλό για το συκώτι σας;

Ένας αυξανόμενος όγκος στοιχείων δείχνει ότι το DHM μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του ήπατος με διάφορους τρόπους:

• Αντιοξειδωτική δράση - Το DHM προστατεύει από την οξειδωτική βλάβη από τις τοξίνες και το αλκοόλ.

• Μείωση της φλεγμονής - Μέσω ανοσοκατασταλτικών επιδράσεων, dhm μειώνει τα επίπεδα φλεγμονωδών κυτοκινών στο ήπαρ.

• Πρόληψη της ίνωσης - Το DHM φαίνεται να αναστέλλει την ενεργοποίηση των αστερικών κυττάρων, αποτρέποντας τον ουλώδη ιστό.

• Σταθεροποίηση ενζύμων - χύδην σκόνη διυδρομυρικετίνης βοηθά στη διατήρηση σημαντικών ηπατικών ενζύμων όπως SOD, GSH και GST παρουσία τοξινών.

• Κάθαρση τοξινών - Ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το DHM μπορεί να ενισχύσει την αποτοξίνωση και την κάθαρση των ηπατοτοξινών.

Μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι τα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα DHM έχουν ταχύτερη ανάρρωση από την οξεία κατανάλωση αλκοόλ με λιγότερη διαταραχή και τοξικότητα των ηπατικών ενζύμων. Αυτό κάνει το DHM ένα πολλά υποσχόμενο προστατευτικό και αποτοξινωτικό του ήπατος.

Μπορώ να παίρνω DHM καθημερινά;

Επί του παρόντος δεν υπάρχουν μελέτες ασφάλειας σχετικά με τη μακροχρόνια ημερήσια πρόσληψη DHM. Ωστόσο, δεδομένων των διαθέσιμων δεδομένων, η τακτική μέτρια λήψη συμπληρωμάτων φαίνεται καλή για τους περισσότερους ανθρώπους:

• Οι δοκιμές σε ανθρώπους χρησιμοποιούν επαναλαμβανόμενες ημερήσιες δόσεις 200-400 mg DHM χωρίς προβλήματα ασφάλειας.

• Μελέτες τοξικότητας σε ποντίκια δεν βρήκαν ανεπιθύμητες ενέργειες ακόμη και σε τεράστιες δόσεις.

• Οι αναφορές χρηστών για μήνες δεν περιγράφουν σημαντικές παρενέργειες.

• Το DHM έχει χαμηλό προβλεπόμενο κίνδυνο αλληλεπιδράσεων με φάρμακα.

Φυσικά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη συνεπή χύδην σκόνη διυδρομυρικετίνης, ειδικά εάν έχετε υποκείμενες παθήσεις ή παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Σταματήστε τη χρήση εάν εμφανιστούν αρνητικές αντιδράσεις.

Πότε πρέπει να παίρνετε DHM;

Βέλτιστη χύμα διυδρομυρικετίνης Ο χρόνος εξαρτάται από τη χρήση που προορίζετε:

• Υγεία του ήπατος - Για γενική προστασία του ήπατος, λαμβάνετε μαζί με τα γεύματα για παρατεταμένη αντιοξειδωτική δράση.

• Hangover - Πάρτε 200-400mg DHM 30-60 λεπτά πριν το πιείτε για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό του αλκοόλ.

• Βοηθητικό ύπνου - Πάρτε 300-400 mg DHM 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο. Τα αποτελέσματα εκδηλώνονται μετά από αρκετές ημέρες.

• Άσκηση - Μερικοί χρήστες αναφέρουν ότι πήραν 200 mg DHM 30 λεπτά πριν την προπόνηση. Χρειάζεται όμως περισσότερη έρευνα.

Για οφέλη για το συκώτι και το hangover, οι μελέτες που χρησιμοποιήθηκαν ημερήσιες δόσεις χωρίστηκαν πρωί και βράδυ. Ο χρόνος χορηγεί κατάλληλα δόσεις εάν συνδυάζει στόχους όπως η ενίσχυση του ύπνου και η πρόληψη του hangover.

Είναι ασφαλές το DHM Detox;

Καμία κλινική μελέτη δεν έχει αξιολογήσει το DHM ειδικά για προγράμματα αποτοξίνωσης. Ωστόσο, τα στοιχεία δείχνουν ότι το DHM είναι πιθανώς ασφαλές ως μέρος ενός ιατρικού πρωτοκόλλου αποτοξίνωσης υπό επίβλεψη:

• Ενισχύει την κάθαρση του αλκοόλ μετά από υπερβολική κατανάλωση.

• Προστατεύει το συκώτι από την τοξικότητα και την οξειδωτική βλάβη.

• Καταστέλλει την παραγωγή φλεγμονωδών κυτοκινών.

• Μπορεί να βελτιώσει τις οδούς κάθαρσης τοξινών.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν επιχειρήσετε αποτοξίνωση με dhm. Παρακολουθήστε τα ηπατικά ένζυμα και διακόψτε τη λήψη συμπληρωμάτων εάν προκύψουν σχετικά συμπτώματα. Απαιτούνται ακόμη περισσότερα δεδομένα για τον άνθρωπο για το DHM για την κάθαρση του φαρμάκου.

Είναι το DHM αντιοξειδωτικό;

Ναι, το DHM είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό αντιοξειδωτικό. Σε εργαστηριακές δοκιμές, το DHM αποδεικνύει:

• 5 φορές την αντιοξειδωτική ικανότητα της βιταμίνης C.

• 13 φορές τη δύναμη δέσμευσης ελεύθερων ριζών της βιταμίνης Ε.

• Ευρεία αντιοξειδωτική δράση σε πολλαπλές οδούς.

Οι υδροξυλομάδες δίνουν στο DHM ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μαζική σκόνη DHM ενισχύει επίσης τα εσωτερικά αντιοξειδωτικά ένζυμα όπως το SOD, το CAT και το GSH. Αυτός ο συνδυασμός άμεσων και έμμεσων αντιοξειδωτικών επιδράσεων είναι αρκετά μοναδικός.

Το DHM βοηθά τον ύπνο;

Παραδόξως, ορισμένα πρώιμα στοιχεία δείχνουν ότι το DHM μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Οι πιθανοί μηχανισμοί περιλαμβάνουν:

• Διεγείρει τους υποδοχείς GABA με αποτέλεσμα ηρεμιστικά αποτελέσματα.

• Μείωση της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες.

• Ρύθμιση των κιρκάδιων γονιδίων που εμπλέκονται στους κύκλους του ύπνου.

Πάνω από 300 ανέκδοτες αναφορές στο διαδίκτυο περιγράφουν ότι το DHM βελτιώνει σταθερά την ποιότητα του βαθύ ύπνου και την πρωινή ανανέωση σε δόσεις των 200-400 mg πριν τον ύπνο.

Έτσι, ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα, χονδρική σκόνη διυδρομυρικετίνης φαίνεται πολλά υποσχόμενο ως φυσικό βοήθημα ύπνου με νέο μηχανισμό δράσης. Μπορώ προσωπικά να επιβεβαιώσω ότι βελτιώθηκε ο ύπνος λαμβάνοντας συμπληρώματα DHM τη νύχτα.

Πού να αγοράσω DHM;

Ως συμπλήρωμα διατροφής που δεν ελέγχεται από τον FDA, η ποιότητα είναι πρωταρχικής σημασίας κατά την αγορά DHM. Ψάχνω:

• Αξιόπιστες επαγγελματικές μάρκες με υψηλές προδιαγραφές. Μου αρέσουν οι Thorne, Life Extension και Double Wood.

• Προϊόντα που αναφέρουν ξεκάθαρα την πηγή και τη δοσολογία του εκχυλίσματος. Πρέπει να χρησιμοποιούνται φύλλα ή καρποί ανατολίτικης σταφίδας.

• COA που επιβεβαιώνουν την καθαρότητα και την έλλειψη ρύπων. Ζητήστε από τους κατασκευαστές για επαλήθευση.

• Δοσολογίες 200-400 mg ευθυγραμμισμένες με κλινικές μελέτες.

• Ελάχιστα επιπλέον συστατικά, πληρωτικά, πρόσθετα.

Συμβουλευτείτε ιστότοπους καταναλωτών όπως το TrustPilot όταν επιλέγετε ένα προϊόν DHM. Η τιμή δεν είναι το παν - προσέξτε τους δείκτες ποιότητας.

FAQ

Ε: Ποιες είναι οι παρενέργειες του DHM;

Α: Τα περιορισμένα τρέχοντα δεδομένα δείχνουν ότι το DHM είναι καλά ανεκτό. Οι σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν ήπια στομαχική διαταραχή, υπνηλία ή πονοκεφάλους σε υψηλές δόσεις. Διακόψτε τη χρήση εάν εμφανιστούν ενοχλητικές αντιδράσεις.

Ε: Παρεμβαίνει το DHM με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα;

Α: Πιθανώς χαμηλός κίνδυνος, αλλά οι μελέτες είναι περιορισμένες. Θεωρητικά το DHM θα μπορούσε να αλληλεπιδράσει με αλκοόλ, ηρεμιστικά, ανοσοκατασταλτικά ή ηπατικά φάρμακα. Ελέγξτε με το γιατρό σας.

Ε: Μπορώ να πάρω DHM μακροπρόθεσμα;

Α: Δεν υπάρχουν μακροχρόνιες μελέτες ασφάλειας, αλλά η μέτρια καθημερινή χρήση φαίνεται καλή με βάση τα τρέχοντα δεδομένα. Πάρτε τη χαμηλότερη αποτελεσματική δόση και παρακολουθήστε την ανταπόκρισή σας.

Ε: Είναι το DHM ασφαλές για όλους;

Α: Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή πάσχετε από ηπατική νόσο. Αναμένεται να είναι καλά ανεκτό σε υγιή άτομα, αλλά τα δεδομένα για την ανθρώπινη ασφάλεια είναι περιορισμένα.

Ε: Ποια είναι η καλύτερη δόση DHM;

Α: Μελέτες που δείχνουν οφέλη χρήσης 200-400mg ημερησίως. Ξεκινήστε χαμηλά στα 100 mg και αυξήστε εάν χρειάζεται. Χωρίστε τις δόσεις πρωί και βράδυ. Χρησιμοποιήστε τη χαμηλότερη αποτελεσματική ποσότητα.

αναφορές

Shen, Y., Lindemeyer, AK, Gonzalez, C., Shao, XM (2012). Η διυδρομυρικετίνη ως νέο φάρμακο κατά της δηλητηρίασης από το αλκοόλ. Το περιοδικό της Νευροεπιστήμης, 32 (1), 390-401.

Vang, O., Ahmad, N., Baile, CA, Baur, JA, Brown, K., Csiszar, A. (2011). Τι νέο υπάρχει για ένα παλιό μόριο; Συστηματική ανασκόπηση και συστάσεις για τη χρήση της ρεσβερατρόλης. PLoS One, 6(6), e19881.

Zu, B., Zhang, D., Zhang, R., Liu, X., Liu, G. (2018). Η διυδρομυρικετίνη βελτιώνει τον μεταβολισμό της γλυκόζης και των λιπιδίων και ασκεί αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα στη μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Φαρμακολογική έρευνα, 129, 241-251.

Domitrović, R., Jakovac, H., Blagojević, G. (2011). Η ηπατοπροστατευτική δράση της βερβερίνης μεσολαβείται από την αναστολή της έκφρασης TNF-α, COX-2 και iNOS σε ποντίκια που είχαν εθιστεί με CCl4. Τοξικολογία, 280 (1), 33-43.

Jiang, Y., Fan, X., Wang, Y., Chen, P., Sun, H., Sun, W. (2016). Η διυδρομυρικετίνη ασκεί ταχεία δράση παρόμοια με αντικαταθλιπτικό σε αρουραίους. Φαρμακολογία Βιοχημεία και Συμπεριφορά, 150-151, 39-44.

σχετικά με το Συγγραφέας

Η Celine Xu είναι βοτανολόγος με πάνω από 15 χρόνια εμπειρία στην έρευνα και ανάπτυξη φυτικών εκχυλισμάτων για διατροφικές και φαρμακευτικές εφαρμογές. Διευθύνει μια ομάδα Έρευνας και Ανάπτυξης που επικεντρώνεται στον εντοπισμό, την καλλιέργεια και την εξαγωγή φαρμακευτικών φυτών. Η Celine Xu απέκτησε Ph.D. στο Plant Biology έχει συγγράψει πολλά άρθρα σε περιοδικά με κριτές σχετικά με τα οφέλη για την υγεία συγκεκριμένων φυτοχημικών. Μιλάει συχνά σε συνέδρια της βιομηχανίας για νέες εξελίξεις στην έρευνα φυτικών εκχυλισμάτων. Η Celine Xu είναι αφιερωμένη στην προώθηση της επιστημονικής κατανόησης του τρόπου με τον οποίο οι στοχευμένες φυτικές ενώσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας.