Ποια είναι τα οφέλη της ρεσβερατρόλης;

Τι είναι το Resveratrol;

Η ρεσβερατρόλη έχει μια θέση με την στιλβενοειδή κατηγορία των πολυφαινολών. Δημιουργείται στα φυτά ως αμυντική αντίδραση σε στρεσογόνους παράγοντες όπως η δυσκολία συμπληρωμάτων, ο τραυματισμός ή η μεταδοτική μόλυνση. Η ρεσβερατρόλη υπάρχει στις δύο cis-και trans-atomic setup, με την trans-resveratrol να είναι η πιο βιοδραστική δομή.

Ως πολυφαινόλη, η ρεσβερατρόλη έχει δυνατότητες ως κυτταρική ενίσχυση που σκοτώνει μη ασφαλείς ελεύθερους επαναστάτες και μειώνει την οξειδωτική βλάβη που συνδέεται με την ωρίμανση και την ασθένεια. Όπως και να έχει, ο προηγούμενος παράγοντας πρόληψης του καρκίνου έχει αντίκτυπο, η ρεσβερατρόλη επηρεάζει ιδιαίτερα τις οδούς σημαίας των κυττάρων που συνδέονται με την επιδείνωση, την πέψη, την αντοχή και τη διάρκεια ζωής. Αυτό επιτρέπει ποικίλα θεραπευτικά οφέλη.

Η ρεσβερατρόλη δεν είναι απαραίτητο στην ανθρώπινη διατροφή, αλλά μπορεί να προσφέρει συνεργιστικά αποτελέσματα στην υγεία όταν καταναλώνεται τακτικά από τρόφιμα και συμπληρώματα. Ας ρίξουμε μια ματιά στις βασικές πηγές αυτής της πολύπλευρης θρεπτικής ουσίας.

Ποια είναι μια καλή πηγή ρεσβερατρόλης;

Οι καλύτερες φυσικές πηγές ρεσβερατρόλης περιλαμβάνουν:

• Κόκκινα σταφύλια/Κρασί - Τα σταφύλια Pinot noir και το κόκκινο κρασί περιέχουν αξιόλογη ρεσβερατρόλη, αν και η περιεκτικότητά τους ποικίλλει.

  
  

• Μούρα - Τα βατόμουρα, τα σμέουρα, οι μουριές και τα μύρτιλλα παρέχουν μέτριες ποσότητες ρεσβερατρόλης.

  
  

• Φιστίκια - Μια καλή φυτική πηγή, αλλά τα φασόλια έχουν υψηλότερα επίπεδα.

  
  

• Κακάο - Η μαύρη σοκολάτα έχει κάποια ρεσβερατρόλη ανάλογα με την περιεκτικότητα σε κακάο.

  
  

• Ιαπωνικά knotweed - Ένα φυτικό φάρμακο που περιέχει σημαντική ποσότητα ρεσβερατρόλης.

Διαφορετικές πηγές περιλαμβάνουν cranberries, lingonberries, βιολογικό προϊόν acai, φιστίκια και διαφορετικά φυτά αποκατάστασης. Όπως και να έχει, η τυπική διατροφική αποδοχή από τα τρόφιμα είναι ως επί το πλείστον χαμηλή, περίπου 1-2 mg κάθε μέρα. Τα συμπληρώματα δίνουν έως και πολλά χιλιοστόγραμμα καθαρισμένης ρεσβερατρόλης. Τόσο οι πηγές πλήρους τροφής όσο και τα ποιοτικά συμπληρώματα μπορούν να συμπεριληφθούν ως μέρος του υγιεινού τρόπου ζωής.

Τώρα ας εξερευνήσουμε μερικά από τα βασισμένα σε στοιχεία οφέλη για την υγεία που μπορεί να προσφέρει αυτή η αξιοσημείωτη ένωση.

Οφέλη της ρεσβερατρόλης

Εκτεταμένη έρευνα δείχνει ότι η ρεσβερατρόλη προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, από την προστασία της καρδιάς και του εγκεφάλου έως τη βελτίωση της μιτοχονδριακής λειτουργίας και την παράταση της διάρκειας ζωής. Ακολουθούν μερικοί από τους κορυφαίους τρόπους με τους οποίους η ρεσβερατρόλη μπορεί να βελτιώσει την ευημερία που βασίζεται σε στοιχεία:

Ενισχύει την υγεία της καρδιάς

Εκχύλισμα ρίζας Polygonum cuspidatum ρεσβερατρόλη βελτιώνει αρκετούς δείκτες για την καρδιαγγειακή υγεία: μειώνει τη φλεγμονή, αποτρέπει την οξείδωση της LDL, αναστέλλει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, ενισχύει την αγγειοδιαστολή και προστατεύει το ενδοθήλιο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της κυκλοφορίας και τον μειωμένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.

Επιβραδύνει τη Γήρανση

Ενεργοποιώντας το SIRT1 και παρόμοια γονίδια μακροζωίας, η ρεσβερατρόλη μιμείται τον περιορισμό των θερμίδων και βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Παρατείνει τη διάρκεια ζωής και καθυστερεί τις χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία σε μελέτες σε ζώα.

Προστατεύει τον εγκέφαλο

Η ρεσβερατρόλη αυξάνει την εγκεφαλική κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τη νευροφλεγμονή, ζωντανεύει τη διάταξη των νευροδιαβιβαστών και αναβάλλει την ψυχική επιδείνωση. Αυτή η νευροπροστατευτική επίδραση αναπτύσσει περαιτέρω τη μνήμη, τη μάθηση και γενικά τη νοητική εκτέλεση.

Αυξάνει την αντοχή

Η έρευνα δείχνει ότι η ρεσβερατρόλη ενισχύει την ικανότητα άσκησης και τη σωματική απόδοση αυξάνοντας τη βιογένεση και την αποτελεσματικότητα των μιτοχονδρίων. Βοηθά στην καθυστέρηση της κόπωσης κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.

Καταπολεμά τον καρκίνο

Η συγκέντρωση στη ρεσβερατρόλη δείχνει ότι μπορεί να περιορίσει κάθε μία από τις τρεις φάσεις της καρκινογένεσης μέσω διαφορετικών συστατικών, καθιστώντας την ισχυρό εχθρό του ανοσοενισχυτικού της νόσου. Απαιτείται ακόμη περισσότερη ανθρώπινη εξερεύνηση.

Τα ποικίλα ιατρικά πλεονεκτήματα της ρεσβερατρόλης την καθιστούν βέλτιστη ενίσχυση για την πρόληψη της συνεχιζόμενης λοίμωξης που σχετίζεται με την ηλικία και την παρακολούθηση της υγείας. Ας δούμε πιο προσεκτικά πώς πολύγωνο cuspidatum ρεσβερατρόλη προάγει την καλύτερη υγεία.

Πώς είναι η ρεσβερατρόλη καλή για εσάς;

Οι εκτεταμένες επανορθωτικές επιδράσεις της ρεσβερατρόλης μπορούν να αποδοθούν στην ικανότητά της να εξισορροπεί σημαντικά τους κρυφούς παράγοντες ευεξίας όπως η επιδείνωση, η οξειδωτική πίεση, η πέψη και οι οδοί κυτταρικής αντοχής:

Μειώνει τη Φλεγμονή

Η ρεσβερατρόλη ρυθμίζει προς τα κάτω τους προφλεγμονώδεις μεσολαβητές όπως το NF-kB, μειώνοντας τη χρόνια φλεγμονή που εμπλέκεται σε όλες σχεδόν τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.

Ενεργοποιεί το AMPK

Αυτός ο κεντρικός μεταβολικός μοχλός βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, τη μιτοχονδριακή λειτουργία, την καύση λίπους, τη σύνθεση πρωτεϊνών και τις διαδικασίες κυτταρικού καθαρισμού.

Αυξάνει το μονοξείδιο του αζώτου

Ενισχύοντας το ενδοθηλιακό μονοξείδιο του αζώτου, η ρεσβερατρόλη ενισχύει την αγγειοδιαστολή και την κυκλοφορία σε όλα τα όργανα. Αυτό υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία.

Προκαλεί απόπτωση

Βοηθά στην εξάλειψη των δυσλειτουργικών κυττάρων διεγείροντας τον προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο (απόπτωση), αποτρέποντας τα μη φυσιολογικά πρότυπα ανάπτυξης.

Ρυθμίζει τα Ενδογενή Αντιοξειδωτικά

Εκχύλισμα Polygonum cuspidatum ρεσβερατρόλη επάγει ενδογενή αντιοξειδωτικά συστήματα για την ελαχιστοποίηση της οξειδωτικής βλάβης από αντιδραστικά είδη οξυγόνου.

Στην ουσία, η ρεσβερατρόλη δρα ως τροποποιητής βιολογικής απόκρισης για τη βελτιστοποίηση της ομοιόστασης και της ανθεκτικότητας. Αυτό μεταφράζεται τελικά σε βελτιωμένη γνωστική, μεταβολική, σωματική και φυσιολογική απόδοση. Το καθαρό αποτέλεσμα ενισχύει τη συνολική ευεξία και τη μακροζωία.

Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα ρεσβερατρόλης;

Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα ρεσβερατρόλης, η ποιότητα έχει σημασία. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν:

• Trans-resveratrol: Αυτό το ισομερές δείχνει μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα από τη cis-resveratrol στην έρευνα.

• Εκχυλίσματα υψηλής καθαρότητας: Η ποιοτική παραγωγή είναι ζωτικής σημασίας για την ισχύ και την ασφάλεια.

• Πρόσθετες πολυφαινόλες: Ο συνδυασμός ρεσβερατρόλης με κερκετίνη, επικατεχίνη και άλλες φυτικές πολυφαινόλες μπορεί να ενισχύσει τα οφέλη μέσω της συνέργειας.

• Bioperine®: Αυτό το πατενταρισμένο εκχύλισμα μαύρου πιπεριού βελτιώνει σημαντικά τη βιοδιαθεσιμότητα της ρεσβερατρόλης για να ενισχύσει τα αποτελέσματα.

• Κάψουλες ζελατίνης: Οι φυσικές κάψουλες βοηθούν στη σταθεροποίηση και τη διατήρηση της ρεσβερατρόλης σε σύγκριση με τα δισκία.

Συνιστώ να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα ρεσβερατρόλης τυποποιημένο ώστε να περιέχει 50-100mg τουλάχιστον 98% καθαρής τρανς-ρεσβερατρόλης για την υποστήριξη της καθημερινής υγείας. Οι δόσεις έως και 300 mg τρανς-ρεσβερατρόλης ημερησίως είναι λογικές για πιο θεραπευτικούς σκοπούς αλλά απαιτούν ιατρική έγκριση. Ο συνδυασμός της βέλτιστης πρόσληψης ρεσβερατρόλης με έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να μεγιστοποιήσει την ευεξία.

Συνοπτικά, η ρεσβερατρόλη είναι μια πολυτροπική θρεπτική ουσία που υποστηρίζεται από την έρευνα και προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία που βασίζονται σε στοιχεία. Αυτή η μοναδική πολυφαινόλη προστατεύει από κοινές ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία βελτιστοποιώντας τη φλεγμονή, το οξειδωτικό στρες, το μεταβολισμό και τις οδούς μακροζωίας. Φροντίστε να καταναλώνετε τακτικά ρεσβερατρόλη από υψηλής ποιότητας πηγές τροφίμων και συμπληρώματα ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη ρεσβερατρόλη:

Ε: Η ρεσβερατρόλη λειτουργεί πραγματικά;

Α: Εκτεταμένη έρευνα δείχνει ότι η ρεσβερατρόλη παρέχει μετρήσιμα οφέλη για την υγεία, αλλά τα αποτελέσματα εξαρτώνται από παράγοντες όπως η καθαρότητα, η δόση και οι συνήθειες του τρόπου ζωής. Ο συνδυασμός της βέλτιστης πρόσληψης με την υγιεινή ζωή ενισχύει τα αποτελέσματα.

Ε: Μπορείτε να παίρνετε ρεσβερατρόλη καθημερινά;

Α: Ναι, η καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων ρεσβερατρόλης σε μέτριες δόσεις κάτω των 500 mg θεωρείται γενικά ασφαλής για μακροχρόνια χρήση. Παρέχει συνεχή αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη και προάγοντας τη μακροζωία αποτελέσματα.

Ε: Πότε πρέπει να παίρνω ρεσβερατρόλη πρωί ή βράδυ;

Α: Τα περισσότερα στοιχεία υποδηλώνουν τη λήψη ρεσβερατρόλης με τα πρωινά και βραδινά γεύματα για να διασφαλιστούν σταθερά επίπεδα. Ο διαχωρισμός των δόσεων βελτιστοποιεί την απορρόφηση. Μπορούν όμως να γίνουν μικρές προσαρμογές για να ικανοποιηθούν οι προτιμήσεις.

Ε: Είναι η ρεσβερατρόλη αντιγηραντική;

Α: Η έρευνα δείχνει ότι η ρεσβερατρόλη ενεργοποιεί τα γονίδια μακροζωίας και παρατείνει τη διάρκεια ζωής σε ζωικά μοντέλα. Βελτιώνει επίσης τους βιοδείκτες της γήρανσης στον άνθρωπο. Έτσι, η ρεσβερατρόλη φαίνεται να έχει αντιγηραντικές και επιμηκυντικές επιδράσεις.

Εάν ενδιαφέρεστε για συμπληρώματα ρεσβερατρόλης ή έχετε οποιαδήποτε απορία, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο info@scigroundbio.com. Ως επαγγελματίας κατασκευαστής και προμηθευτής ρεσβερατρόλης, η SciGround προσφέρει ανταγωνιστικές τιμές και προϊόντα υψηλής ποιότητας.

αναφορές:

Smoliga JM, Blanchard O. Ενίσχυση της παροχής ρεσβερατρόλης στους ανθρώπους: εάν το πρόβλημα είναι η χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα, ποια είναι η λύση; Μόρια. 2014;19(11):17154-17172.

Berman AY, Motechin RA, Wiesenfeld MY, Holz MK. Το θεραπευτικό δυναμικό της ρεσβερατρόλης: ανασκόπηση κλινικών δοκιμών. NPJ Precis Oncol. 2017; 1:35.

Imam F, Ghassabian S, Rezayat SM, et al. Η ρεσβερατρόλη ως νευροπροστατευτικός παράγοντας σε νευρολογικές διαταραχές. Nutr Neurosci. 2018; 21 (9): 609-619.

Scicchitano BM, Pelosi L, Sica G, Musarò A. The Role of Resveratrol in the Management of Muscle Wasting and Sarcopenia: Molecular Mechanisms and Clinical Perspectives. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. 2020; 12 (4): 1049.

Rauf A, Imran M, Suleria HAR, Ahmad B, Peters DG, Mubarak MS. Μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση των προοπτικών υγείας της ρεσβερατρόλης. Λειτουργία Τροφίμων. 2017; 8 (12): 4284-4305.

σχετικά με το Συγγραφέας

Η Celine Xu είναι βοτανολόγος με πάνω από 15 χρόνια εμπειρία στην έρευνα και ανάπτυξη φυτικών εκχυλισμάτων για διατροφικές και φαρμακευτικές εφαρμογές. Διευθύνει μια ομάδα Έρευνας και Ανάπτυξης που επικεντρώνεται στον εντοπισμό, την καλλιέργεια και την εξαγωγή φαρμακευτικών φυτών. Η Celine Xu απέκτησε Ph.D. στο Plant Biology έχει συγγράψει πολλά άρθρα σε περιοδικά με κριτές σχετικά με τα οφέλη για την υγεία συγκεκριμένων φυτοχημικών. Μιλάει συχνά σε συνέδρια της βιομηχανίας για νέες εξελίξεις στην έρευνα φυτικών εκχυλισμάτων. Η Celine Xu είναι αφιερωμένη στην προώθηση της επιστημονικής κατανόησης του τρόπου με τον οποίο οι στοχευμένες φυτικές ενώσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας.