Πόσο καιρό παραμένει η κουρκουμίνη στο σύστημά σας

Η κουρκουμίνη, ένα φυσικό γαλάκτωμα που έχει συσταθεί στον κουρκουμά, έχει κερδίσει την προσοχή για τα έμμεσα οφέλη της για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιφλεγμονωδών δεσμών και της πιθανής αποτροπής του καρκίνου. Πολλές προσωπικότητες είναι περίεργες για το πόσο καιρό παραμένει η κουρκουμίνη στο σώμα και πώς επηρεάζει τη συνολική υγεία τους. Αυτή η σύνθεση στοχεύει να εξερευνήσει πολύχρωμες πτυχές που σχετίζονται με την κουρκουμίνη, όπως η εμβάπτιση, τα προϊόντα και οι προτεινόμενες παστίλιες.

Μελέτες έχουν δείξει ότι ίχνη κουρκουμίνης θα μπορούσαν να ανιχνευθούν στον εγκέφαλο έως και 96 ώρες μετά την κατανάλωση όταν λαμβάνεται στη σωστή δόση. Ωστόσο, συνιστούμε να παίρνετε μια δόση κουρκουμά κάθε μέρα για να διατηρήσετε τα επίπεδα κουρκουμίνης στο σώμα.

Ο κουρκουμάς παραμένει στο σύστημά σας;

Όταν καταναλώνεται ο κουρκουμάς, υφίσταται μια σειρά μεταβολικών διεργασιών στο σώμα πριν απελευθερωθεί στην κυκλοφορία του αίματος η κουρκουμίνη, το ενεργό γαλάκτωμα της. Παλαιότερα στην κυκλοφορία του αίματος, το ήπαρ μεταβολίζεται Κουρκουμίνη και τελικά αποκλείεται μέσω ούρων και κοπράνων. Επομένως, είναι αμφίβολο ότι μια σημαντική ποσότητα κουρκουμίνης ή κουρκουμά παραμένει στο σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Χρόνος εμβάπτισης κουρκουμά και κουρκουμίνης

Ο χρόνος που χρειάζεται για να απορροφηθούν ο κουρκουμάς και η κουρκουμίνη στο σύστημα εξαρτάται από τη μορφή με την οποία καταναλώνονται. Όταν λαμβάνεται από το στόμα σε μορφή κάψουλας, η κουρκουμίνη μπορεί να απορροφηθεί μέσα σε 30 λάμψεις έως 1 ώρα. Από την άλλη πλευρά, όταν ο κουρκουμάς καταναλώνεται στα τρόφιμα, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να τον αφομοιώσει και να τον απορροφήσει ο οργανισμός, που κυμαίνεται γενικά από 4 έως 8 ώρες.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να μπει ο κουρκουμάς στο σύστημά σας;

Ενώ η κουρκουμίνη προσφέρει πολύχρωμα οφέλη για την υγεία, η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητα παράγωγα αγαθά. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι υψηλές δόσεις κουρκουμίνης μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερικά προβλήματα παρόμοια όπως ναυτία, διάρροια και πόνο στο στομάχι. Επίσης, η κουρκουμίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένες ιδιαιτερότητες, καθιστώντας σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες συμπληρωμάτων κουρκουμίνης.

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για λήψη κουρκουμίνης;

Ο χρόνος που απαιτείται για χύμα κουρκουμίνη για να παρελαύνει τα αγαθά του στο σώμα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η παστίλια και το σύστημα κατανάλωσης. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η κουρκουμίνη μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη προϊόντα μέσα σε 1 έως 2 ώρες μετά την κατανάλωση. Ωστόσο, ο πλήρης αντίκτυπος σε άλλες επιχειρήσεις υγείας μπορεί να έχει μεγαλύτερη διάρκεια και μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το άτομο

Πόσο καιρό χρειάζεται ο κουρκουμάς για να δράσει στο δέρμα;

Ο χρόνος που χρειάζεται για να δείξει αποτελέσματα ο κουρκουμάς στο δέρμα μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με διάφορους παράγοντες, παρόμοιους όπως η ακαμψία της κατάστασης και το σύστημα λειτουργίας. Ορισμένες προσωπικότητες μπορεί να γίνουν μάρτυρες εμφανών εξελίξεων μέσα σε πολλές ημέρες αρμονικής χρήσης, ενώ άλλες μπορεί να αντέξουν αρκετές εβδομάδες τακτικής λειτουργίας για να δουν τα ζητήματα που τίθενται. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα προϊόντα του κουρκουμά στο δέρμα δεν έχουν μελετηθεί σημαντικά και οι μεμονωμένες αντιδράσεις μπορεί να διαφέρουν.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να δράσει ο κουρκουμάς για το άγχος;

Ενώ ο κουρκουμάς και το ενεργό γαλάκτωμα του, σκόνη κουρκουμίνης, έχουν ερευνηθεί για τα υπονοούμενα προϊόντα τους για το άγχος, είναι διαθέσιμη περιορισμένη εξερεύνηση σε αυτό το περιεχόμενο. Ο χρόνος που χρειάζεται ο κουρκουμάς ή η κουρκουμίνη για να καταπραΰνουν τα συμπτώματα άγχους δεν είναι καλά τεκμηριωμένος. Η αρμονική λειτουργία για αρκετές εβδομάδες μπορεί να είναι απαραίτητη για την παρατήρηση τυχόν σιωπηρών εξελίξεων στη λειτουργία άγχους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για τεκμηριωμένες συμβουλές σχετικά με τη διαχείριση του άγχους.

Πόσο καιρό μετά τη λήψη κουρκουμά μπορώ να πάρω ιβουπροφαίνη;

Δεν υπάρχουν σαφείς οδηγίες σχετικά με το συγκεκριμένο διάστημα μεταξύ κατανάλωσης κουρκουμά και λήψης ιβουπροφαίνης. Ωστόσο, είναι συνετό να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης προτού συνδυάσετε τον κουρκουμά με οποιαδήποτε συγκεκριμένα στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη. Η κουρκουμίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένες ιδιαιτερότητες και ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να δώσει τεκμηριωμένες οδηγίες με βάση τη συγκεκριμένη κατάστασή σας.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να δράσει ο κουρκουμάς για τον πόνο;

Ο χρόνος που χρειάζεται για να καταπραΰνει ο κουρκουμάς τον πόνο μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του ατόμου και της ακαμψίας του πόνου. Ορισμένες ατομικότητες μπορεί να παρατηρήσουν μείωση του πόνου μέσα σε πολλές εβδομάδες αρμονικής επέμβασης με κουρκουμά, ενώ άλλες μπορεί να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα προϊόντα του κουρκουμά για τη λειτουργία του πόνου εξακολουθούν να εξετάζονται και οι μεμονωμένες απαντήσεις μπορεί να διαφέρουν. Η διαβούλευση με έναν επαγγελματία υγείας μπορεί να δώσει εξατομικευμένες συμβουλές για τη διαχείριση του πόνου.

Συμπέρασμα

Συνοψίζοντας, η κουρκουμίνη μεταβολίζεται ταχέως και απεκκρίνεται από το σώμα μετά την από του στόματος κατάποση. Ωστόσο, χρησιμοποιώντας βέλτιστες συνθέσεις και στρατηγικές δοσολογίας, μπορούμε να ενισχύσουμε τη βιοδιαθεσιμότητα και να παρατείνουμε τη θεραπευτική της δράση. Η έρευνα δείχνει ότι τα οφέλη για την υγεία εμφανίζονται συχνά μεταξύ 4-12 εβδομάδων παρατεταμένης χρήσης, ακόμη και αν τα άμεσα επίπεδα στο πλάσμα είναι χαμηλά. Περαιτέρω μελέτες δικαιολογούνται, αλλά τα υπάρχοντα στοιχεία δείχνουν ότι η κουρκουμίνη είναι μια πολλά υποσχόμενη φυσική ένωση που μπορεί να προσφέρει μια ποικιλία αντιφλεγμονωδών και προληπτικών οφελών για την υγεία.

αναφορές:

Prasad S, Tyagi AK, Aggarwal BB. Πρόσφατες εξελίξεις στην παράδοση, τη βιοδιαθεσιμότητα, την απορρόφηση και το μεταβολισμό της κουρκουμίνης: η χρυσή χρωστική ουσία από το Golden Spice. Cancer Res Treat. 2014; 46 (1): 2-18.

Yang KY, Lin LC, Tseng TY, Wang SC, Tsai TH. Από του στόματος βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης σε αρουραίους και η βοτανική ανάλυση από Curcuma longa με LC-MS/MS. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2007;853(1-2):183-189.

Vareed SK, Kakarala M, Ruffin MT, et al. Φαρμακοκινητική των μεταβολιτών της συζυγούς κουρκουμίνης σε υγιή άτομα. Βιοδείκτες επιδημιόλης καρκίνου Προηγ. 2008, 17(6):1411-1417.

Ireson CR, Jones DJ, Orr S, et al. Μεταβολισμός του αντικαρκινικού χημειοπροληπτικού παράγοντα κουρκουμίνη στο έντερο ανθρώπου και αρουραίου. Βιοδείκτες επιδημιόλης καρκίνου Προηγ. 2002, 11 (1): 105-111.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΝ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ

Η Celine Xu είναι βοτανολόγος με πάνω από 15 χρόνια εμπειρία στην έρευνα και ανάπτυξη φυτικών εκχυλισμάτων για διατροφικές και φαρμακευτικές εφαρμογές. Διευθύνει μια ομάδα Έρευνας και Ανάπτυξης που επικεντρώνεται στον εντοπισμό, την καλλιέργεια και την εξαγωγή φαρμακευτικών φυτών. Η Celine Xu απέκτησε Ph.D. στη Βιολογία Φυτών από το UC Berkeley και έχει συγγράψει πολλά άρθρα σε περιοδικά με κριτές σχετικά με τα οφέλη για την υγεία συγκεκριμένων φυτοχημικών. Μιλάει συχνά σε συνέδρια της βιομηχανίας για νέες εξελίξεις στην έρευνα φυτικών εκχυλισμάτων. Η Celine Xu είναι αφιερωμένη στην προώθηση της επιστημονικής κατανόησης του τρόπου με τον οποίο οι στοχευμένες φυτικές ενώσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας.