Ακετυλο L καρνιτίνη εναντίον L καρνιτίνης

Ως αποτέλεσμα, η ακετυλο-καρνιτίνη και η καρνιτίνη είναι βασικά εναλλάξιμα μέσα στο κύτταρο. Η κύρια διάκριση μεταξύ ακετυλο-καρνιτίνης και καρνιτίνης είναι ότι η ακετυλο-καρνιτίνη απορροφάται πιο γρήγορα από το έντερο και διασχίζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό πιο εύκολα. Η ακετυλοκαρνιτίνη έχει κάποια οφέλη ως συμπλήρωμα.

Τι είναι η L-καρνιτίνη;

Η L-καρνιτίνη είναι ένα δευτερεύον αμινοξύ που αναλαμβάνει κρίσιμο ρόλο στη δημιουργία ενέργειας στο σώμα. Μεταφέρει ακόρεστα λίπη μακράς αλυσίδας στα μιτοχόνδρια όπου μπορούν να οξειδωθούν για να δημιουργήσουν ATP. Αυτό δίνει στα κύτταρα περισσότερη χρησιμοποιήσιμη ενέργεια. Η L-καρνιτίνη ενορχηστρώνεται στο ήπαρ και τα νεφρά από το αμινοξέα λυσίνη και μεθειονίνη. Απαιτεί L-ασκορβικό οξύ, νιασίνη, βιταμίνη B6 και σίδηρο για αυτή τη βιοσύνθεση.

Μαζική λ καρνιτίνη συγκεντρώνεται σε ιστούς που έχουν υψηλές απαιτήσεις ενέργειας όπως οι σκελετικοί και οι καρδιαγγειακοί μύες. Περίπου το 95% της συνολικής περιεκτικότητας σε καρνιτίνη του σώματος εντοπίζεται στους σκελετικούς μύες. Διαφορετικοί ιστοί όπως ο εγκέφαλος, το συκώτι και τα νεφρά εξαρτώνται επιπλέον από την L-καρνιτίνη για την οξείδωση των ακόρεστων λιπαρών και την ενεργειακή ηλικία.

Δεδομένης της δουλειάς τους στην προώθηση της χρήσης λίπους και της δημιουργίας ενέργειας, τα συμπληρώματα L-καρνιτίνης έγιναν γνωστά για στόχους ευεξίας όπως η αναβάθμιση της άσκησης, η επέκταση της ατυχίας του λίπους, η περαιτέρω ανάπτυξη της ικανότητας του εγκεφάλου και η υποστήριξη της ευημερίας της καρδιάς. Προς το παρόν θα πρέπει να εξετάσουμε την ακετυλιωμένη δομή της, την ακετυλ L-καρνιτίνη.

Τι είναι η ακετυλ L-καρνιτίνη;

Η ακετυλ-L-καρνιτίνη (ALCAR) είναι ένα ακετυλιωμένο υποκατάστατο της L-καρνιτίνης. Μια δέσμη ακετυλίου ενώνεται με το σωματίδιο L-καρνιτίνης, δίνοντας στο ALCAR αναβαθμισμένες ικανότητες να διασχίζει κυτταρικά φιλμ και να εισέρχεται στον ιστό σε όλο το σώμα. Προφανώς, το ALCAR μπορεί να διασχίσει αμέσως το εμπόδιο του μυαλού και να αποκτήσει πρόσβαση στον εγκεφαλικό ιστό.

Το ALCAR λειτουργεί ως κυτταρική ενίσχυση και εχθρική προς την ωρίμανση ένωση στο μυαλό και το αισθητήριο σύστημα. Παρομοίως, αναλαμβάνει ένα μέρος στην καθίζηση των στρωμάτων κυττάρων. Το συμπλήρωμα έχει παρουσιαστεί για να εργαστεί στη νοητική ικανότητα, τη μνήμη, τη διανοητική ενέργεια και τη συγκέντρωση. Θα μπορούσε επίσης να προστατεύσει την ευημερία και την ικανότητα του νου κατά τη διάρκεια του συστήματος ωρίμανσης.

Αν και συνηθισμένο χύμα l-καρνιτίνη συσσωρεύεται γενικά στους μυς, το ALCAR εντοπίζεται σε διαφορετικούς ιστούς σε όλο το σώμα. Προσφέρει βοήθεια για το μυαλό, το συκώτι, τα νεφρά, την καρδιά και τα αναγεννητικά όργανα. Προς το παρόν θα πρέπει να διερευνήσουμε την επικάλυψη και τα μοναδικά πλεονεκτήματα κάθε κατασκευής.

Οφέλη L-Carnitine vs Acetyl L-Carnitine Οφέλη:

Εδώ είναι ένα μέρος από τα κύρια οφέλη που σχετίζονται με την L-καρνιτίνη και το ALCAR:

Κάλυψη Πλεονεκτημάτων

Αναπτύσσει περαιτέρω την εκτέλεση εξάσκησης και την ανάκτηση - Οι δύο δομές έχουν παρουσιαστεί στην εξερεύνηση για την αύξηση της απόδοσης ισχύος, την επιμονή, το όριο άσκησης και την αντίσταση σε βλάβη των μυών από σοβαρή προετοιμασία. Αυτό οφείλεται στην αναβαθμισμένη πέψη των ακόρεστων λιπαρών.

Αυξάνει την κατανάλωση λίπους και τη μείωση του βάρους - Μεταφέροντας περισσότερα ακόρεστα λίπη στα μιτοχόνδρια για οξείδωση, τόσο η L-καρνιτίνη όσο και το ALCAR μπορούν να αυξήσουν την κατανάλωση λίπους κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και της καθημερινής κίνησης. Αυτό μπορεί να επιταχύνει τα αποτελέσματα μείωσης βάρους.

Αναβαθμίζει τη νοητική ικανότητα - Η L-καρνιτίνη και το ALCAR έχουν εμφανιστεί για περαιτέρω ανάπτυξη της μνήμης, του κέντρου, της διανοητικής διαύγειας και των νοητικών βαθμών στις ανθρώπινες εξετάσεις. Το ALCAR μπορεί να είναι κάπως πιο συναρπαστικό εδώ.

Προωθεί την ευημερία της καρδιάς - Μέσω της καλύτερης χρήσης ακόρεστων λιπαρών, οι δύο δομές αναπτύσσουν περαιτέρω τη δημιουργία ενέργειας στον καρδιακό μυϊκό ιστό. Αυτό δίνει έναν εχθρό της ισχαιμικής επίδρασης και υποστηρίζει την καρδιαγγειακή ικανότητα.

Εξαιρετικά πλεονεκτήματα L-καρνιτίνης

Αναπτύσσει άμεσα περαιτέρω την περιεκτικότητα σε μυϊκή καρνιτίνη - Η L-καρνιτίνη που συγκεντρώνεται στον μυϊκό ιστό αυξάνει εξαιρετικά τα επίπεδα καρνιτίνης στους μύες. Αυτό προάγει την ανάπτυξη, την ανάκτηση και την εκτέλεση.

Αυξάνει την ευημερία και τον πλούτο του σπέρματος - Η L-καρνιτίνη έχει επιδειχθεί για την περαιτέρω ανάπτυξη της κινητικότητας, της συμπερίληψης και της μορφολογίας του σπέρματος σε άνδρες με προβλήματα ωρίμανσης. Αυτό οφείλεται σε σημαντικά επίπεδα στην επιδιδυμίδα.

Πιο επιτυχημένη για την υποστήριξη της μυϊκής ανάπτυξης - Λόγω της άμεσης βελτίωσης της περιεκτικότητας σε μυϊκή καρνιτίνη, η L-καρνιτίνη εντείνει τη δράση των μυϊκών υποδοχέων ανδρογόνων και την επισήμανση της τεστοστερόνης που συνδέεται με τον αναβολισμό και την υπερτροφία των μυών.

Εξαιρετικά πλεονεκτήματα της ακετυλ L-καρνιτίνης:

Αναβαθμίζει τη δράση των συνάψεων - Το ALCAR λειτουργεί ως πρόδρομος της ακετυλοχολίνης στο μυαλό και βελτιώνει τη δράση των υποδοχέων για διαφορετικές συνάψεις. Αυτό ωφελεί την αντίληψη, την ιδιοσυγκρασία, την προσοχή και ούτω καθεξής.

Λειτουργεί ως ενίσχυση των εγκεφαλικών κυττάρων - Λόγω της κίνησης των μιτοχονδρίων στις συνάψεις, το ALCAR δίνει δράση ενίσχυσης των κυττάρων για να μειώσει την εγκεφαλική βλάβη που σχετίζεται με την οξειδωτική πίεση και την ωρίμανση.

Αναπτύσσει περαιτέρω την ανταπόκριση στην ινσουλίνη - Η εξερεύνηση δείχνει ότι το συμπληρωματικό ALCAR μπορεί να αυξήσει τη μεταφορά γλυκόζης στα κύτταρα. Αυτό το καθιστά επικερδές για μεταβολικές παθήσεις όπως ο διαβήτης και η ευρωστία.

Διευκολύνει την αγωνία των νεύρων και τη νευροπάθεια - Λόγω των επιπτώσεων στην ενέργεια των νευρώνων και των μετριαστικών επιπτώσεων, το ALCAR έχει επιδειχθεί για να μειώσει το νευροπαθητικό μαρτύριο από διαβήτη, χημειοθεραπεία και διάφορες αιτίες.

Έτσι, ενώ τα δύο μείγματα μοιράζονται βασικά πλεονεκτήματα, η L-καρνιτίνη προσφέρει καθορισμένα οφέλη στους μύες, την εκτέλεση εξάσκησης, την αρρενωπότητα και την οργάνωση του σώματος. Το ALCAR προσφέρει ειδικές ιδιότητες για την ευεξία του εγκεφάλου, την ικανότητα και την πέψη.

Δοσολογία

Ακολουθούν οι τακτικά προτεινόμενες μετρήσεις για συμπλήρωμα L-καρνιτίνης και ALCAR:

L-καρνιτίνη:

Εκτέλεση εξάσκησης: 2-4 γραμμάρια κάθε μέρα, απαιτούνται 30-μια ώρα πριν την προετοιμασία

Γενική ευεξία: 500-2000 mg κάθε μέρα

Αρσενική ωριμότητα: 2-3 γραμμάρια κάθε μέρα

Η μεγαλύτερη προτεινόμενη μερίδα: 4 γραμμάρια κάθε μέρα

Ακετυλ L-καρνιτίνη:

Mind Wellbeing and Insight: 500-1500 mg κάθε μέρα

Διαβητική νευροπάθεια: 2000-3000 mg ημερησίως

Εκτέλεση εξάσκησης: 500-1000 mg σε περισσότερες από μία περιπτώσεις καθημερινά

Μεγαλύτερη Προτεινόμενη Μερίδα: 3500 mg κάθε μέρα

Η έρευνα δείχνει ότι η L-καρνιτίνη απαιτεί υψηλότερη καθημερινή μέτρηση σε αντίθεση με το ALCAR για να έχει αποτελέσματα. Είναι ιδανικό να ξεκινάτε πρώτα από το κάτω άκρο και να αυξάνετε προοδευτικά με βάση την ατομική αντίδραση. Οι δομές δοχείων, σκόνης ή υγρών μπορούν να χρησιμοποιηθούν με κάθε τρόπο.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ L Carnitine και Acetyl L Carnitine;

Τώρα που καλύψαμε τα πλεονεκτήματα, θα πρέπει να πλαισιώσουμε μερικές κρίσιμες αντιθέσεις μεταξύ αυτών των δύο βελτιώσεων:

Το ALCAR διασχίζει ακόμη πιο γρήγορα τα όρια αίματος-μυαλού και εισέρχεται στον εγκεφαλικό ιστό σε αντίθεση με την L-καρνιτίνη. Αυτό το καθιστά ιδανικό για την εστίαση στα οφέλη του μυαλού και του αισθητηριακού συστήματος.

Η L-καρνιτίνη είναι γεμάτη μύες και απλοποιεί άμεσα την περιεκτικότητα σε μυϊκή καρνιτίνη. Αυτό το καθιστά πιο ισχυρό για τους ανταγωνιστές και τους παίκτες.

Το ALCAR έχει προσθέσει τον εχθρό της ωρίμανσης, την ενίσχυση των κυττάρων και τις ιδιότητες ακονίσματος της ινσουλίνης που δεν έχει η L-καρνιτίνη.

Η L-καρνιτίνη έχει άμεσες αποδείξεις για την περαιτέρω ανάπτυξη της ευεξίας του σπέρματος και τη βοήθεια των προβλημάτων ανδρικής στειρότητας. Το ALCAR δεν επηρεάζει την ωρίμανση.

Το ALCAR είναι εξαιρετικά χρήσιμο για την ανακούφιση του νευρικού βασανισμού, της νευροπάθειας και της ωρίμανσης του εγκεφάλου. Η L-καρνιτίνη δεν έχει αυτές τις επιπτώσεις.

Για λόγους απλά λίπους, η L-καρνιτίνη θα είναι γενικά πιο ισχυρή λόγω της άμεσης αναβάθμισης των μυών. Ωστόσο, το ALCAR δίνει στην πραγματικότητα θεμελιώδη μεταβολικά πλεονεκτήματα.

Στην περίληψη, το ALCAR εστιάζει αμέσως στον εγκέφαλο, ενώ η L-καρνιτίνη αναβαθμίζει κυρίως τη δημιουργία και εκτέλεση ισχυρής ενέργειας. Η αντίληψη των ιδιαίτερων διακρίσεών τους σάς επιτρέπει να επιλέξετε την καλύτερη δομή για τους στόχους σας.

Acetyl l carnitine vs L Carnitine για pcos

Για κυρίες με διαταραχή πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), η έρευνα δείχνει ότι το ALCAR είναι πιο χρήσιμο από την κανονική L-καρνιτίνη για την αντιμετώπιση των δύο παρενεργειών και των βασικών παραγόντων:

Το ALCAR μπορεί να ανακουφίσει τα αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης στο PCOS βελτιώνοντας την πέψη των στεροειδών και ρυθμίζοντας τη δράση των υποδοχέων ανδρογόνων. Η υπερβολική αφθονία τεστοστερόνης προσθέτει παρενέργειες.

Βελτιώνει την επισήμανση των υποδοχέων ινσουλίνης και την πρόσληψη γλυκόζης, βοηθώντας στον έλεγχο της αντίθεσης ινσουλίνης που προκαλεί PCOS σε πολλούς ασθενείς. Η καλύτερη επίγνωση της ινσουλίνης προσφέρει θεμελιώδη πλεονεκτήματα.

Οι ιδιότητες του παράγοντα πρόληψης του καρκίνου του ALCAR καταπολεμούν τον θεμελιώδη ερεθισμό και την οξειδωτική πίεση, που παγιδεύονται στην παθογένεση του PCOS. Η L-καρνιτίνη χρειάζεται κίνηση ενίσχυσης των κυττάρων.

Το ALCAR καταπολεμά την ψυχική και πραγματική κόπωση, τη μιζέρια, τη νευρικότητα και τη μειωμένη κατανόηση που συχνά συμβαίνουν σε ασθενείς με PCOS. Αυτό δίνει ένα τράνταγμα ενέργειας στον εγκέφαλο.

Το ALCAR εμφανίζεται πιο συναρπαστικό για την αλλαγή της ακαρπίας και την προώθηση της εγκυμοσύνης σε άτομα με PCOS, που πιθανώς αποδίδονται στις ορμονικές και μεταβολικές επιπτώσεις.

Έτσι, λόγω του συνδυασμού εγκεφαλικών, ορμονικών και μεταβολικών πλεονεκτημάτων που δίνει το ALCAR, προκύπτει ως μια εκπληκτική ενίσχυση για την ολοκληρωμένη επίβλεψη των παρενεργειών και της παθολογίας του PCOS. Η L-καρνιτίνη δεν εστιάζει σε αυτά τα όργανα.

Ακετυλο l καρνιτίνη vs L καρνιτίνη για το σπέρμα

Όσον αφορά την ανδρική καρποφορία και την περαιτέρω ανάπτυξη των ορίων του σπέρματος, η L-καρνιτίνη είναι η πιο πειραματική δομή:

Η επιδιδυμίδα, όπου το σπέρμα ωριμάζει και αποκτά κινητικότητα, περιέχει εξαιρετικά υψηλές συγκλίσεις L-καρνιτίνης. Τα επίπεδα ALCAR εδώ είναι χαμηλά.

Πολυάριθμες εξετάσεις δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων L-καρνιτίνης σε άγονους άνδρες μπορεί ουσιαστικά να αναπτύξει περαιτέρω την κινητικότητα, τον αριθμό, τη μορφολογία και το όριο προετοιμασίας του σπέρματος. Το ALCAR χρειάζεται αποδείξεις εδώ.

Η ανεπάρκεια L-καρνιτίνης συνδέεται στενά με την ασθενοσπερμία, η οποία χαρακτηρίζεται ως χαμηλή κινητικότητα του σπέρματος. Η συμπλήρωση ουσιαστικά μετριάζει αυτή την κατάσταση.

Οι άκαρπες άνδρες έχουν τις περισσότερες φορές ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα L-καρνιτίνης (όχι ALCAR) στα αρχικά υγρά και σπερματοζωάρια. Η επαναφορά των επιπέδων ανατρέπει τη θραύση.

Λόγω της άμεσης δράσης της L-καρνιτίνης στο ανδρικό αναγεννητικό πλαίσιο και της σημαντικής εξερεύνησης, είναι ξεκάθαρα η καλύτερη δομή για την υποστήριξη της ευημερίας του σπέρματος και τη θεραπεία προβλημάτων ανδρικής ακαρπίας.

Acetyl L Carnitine vs L Carnitine για απώλεια λίπους

Για να στοχεύσετε ξεκάθαρα την επιτάχυνση της κατανάλωσης λίπους κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και η μείωση του βάρους μετράει θερμίδες, η L-καρνιτίνη έχει και πάλι όλα τα χαρακτηριστικά ότι είναι διαδεδομένη:

L-καρνιτίνη μεταφέρεται άμεσα στα μιτοχόνδρια των μυών για να μεταφέρει λίπη για οξείδωση ως καύσιμο κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Το ALCAR δεν κάνει αυτήν την καθορισμένη διαφορά.

Επικεντρώνεται στην επίδειξη L-καρνιτίνης, όχι στο ALCAR, αυξάνει αξιόπιστα τη χρήση λίπους και την οξείδωση κατά τη διάρκεια της πρακτικής επιμονής στους ανταγωνιστές. Αυτό προσθέτει γλυκογόνο και βελτιώνει το όριο.

Πολυάριθμα προκαταρκτικά υποστηρίζουν τη λήψη συμπληρωμάτων L-καρνιτίνης σε συνδυασμό με ένα παρασκεύασμα που καταναλώνει οξυγόνο για ουσιαστικά εντεινόμενα αποτελέσματα ατυχίας λίπους και περαιτέρω ανάπτυξη της διάταξης του σώματος. Η απόδειξη για το ALCAR σε αυτήν την εφαρμογή είναι ελλιπής.

Η L-καρνιτίνη μειώνει την προσθήκη μάζας λίπους κατά τις περιόδους υπερφόρτωσης σύμφωνα με ελεγχόμενη έρευνα. Το ALCAR δεν δίνει αυτόν τον αμυντικό μεταβολικό αντίκτυπο.

Έτσι, για όσους ελπίζουν αποκλειστικά να αυξήσουν την κατανάλωση λίπους κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και της μείωσης βάρους, η L-καρνιτίνη φαίνεται καλύτερη λόγω του άμεσου φορέα των λιπών στους εργαζόμενους μυς για οξείδωση. Ωστόσο, το ALCAR δίνει στην πραγματικότητα θεμελιώδη μεταβολικά πλεονεκτήματα.

Ακετυλ l καρνιτίνη vs L καρνιτίνη bodybuilding

Μέσα σε κύκλους ευεξίας χωρίς νόημα, όπως η άσκηση, η L-καρνιτίνη εμφανίζεται και πάλι ως η προτιμώμενη δομή για:

Επέκταση των αποθεμάτων ενδομυϊκής καρνιτίνης για την προώθηση της αναβολικής σημαίας, του συνδυασμού μυϊκών πρωτεϊνών και της αναβάθμισης της ανάρρωσης. Το ALCAR δεν τροποποιεί τα επίπεδα μυϊκής καρνιτίνης.

Επέκταση της οξείδωσης του λίπους κατά την προετοιμασία για αναβάθμιση της επιμονής, περιορισμό της προσθήκης λίπους κατά τα στάδια οικοδόμησης και παροχή καυσίμου στους μυς.

Επέκταση της δράσης των υποδοχέων ανδρογόνων και της επισήμανσης της τεστοστερόνης που σχετίζονται με την ανάπτυξη των μυών και την ενίσχυση της δύναμης. Το ALCAR δεν επηρεάζει την ανδρογόνο ικανότητα.

Περαιτέρω ανάπτυξη της επίγνωσης της ινσουλίνης και η διαίρεση συμπληρωμάτων σε μυϊκό ιστό. Το ALCAR προσφέρει θεμελιώδη οφέλη ινσουλίνης.

Η άμεση αναβάθμιση της δημιουργίας ενέργειας των μυϊκών κυττάρων, η χημική σημαία, η συγχώνευση πρωτεϊνών και η μεταφορά συμπληρωμάτων έχει νόημα γιατί η L-καρνιτίνη θεωρείται ότι «δουλεύει στους μύες» ενώ το ALCAR όχι.

Ποια είναι καλύτερη L-καρνιτίνη ή ακετυλοκαρνιτίνη;

Ενόψει της εξερεύνησης, αποφασίζοντας εάν l χύμα καρνιτίνης ή το ALCAR είναι "καλύτερο" βασίζεται στον συγκεκριμένο στόχο ευημερίας:

Για πνευματική αναβάθμιση, η ωρίμανση του εγκεφάλου, η νευρική ταλαιπωρία και το PCOS - το ALCAR είναι σε μεγάλο βαθμό κυρίαρχο.

Για την πραγματική εκτέλεση, την οικοδόμηση μυών, την ευεξία του σπέρματος και την ατυχία του λίπους - η L-καρνιτίνη δίνει πιο αξιοσημείωτη επάρκεια.

Για τη γενική ευεξία, τα πλεονεκτήματα της κυτταρικής ενίσχυσης και οι εχθρικές επιπτώσεις στην ωρίμανση - η L-καρνιτίνη και το ALCAR είναι αντίστοιχα πολύτιμα.

Βασικά, λοιπόν, το ALCAR φαίνεται να είναι το καλύτερο για τον εξορθολογισμό του εγκεφάλου και του αισθητηριακού συστήματος, ενώ η L-καρνιτίνη είναι εξαιρετική για τους ανταγωνιστές, την άσκηση, τον ανδρικό πλούτο και την ατυχία του λίπους. Για να καταλάβετε ποια δομή μπορεί να είναι η καλύτερη για εσάς, σκεφτείτε προσεκτικά τις ανάγκες και τους στόχους σας.

Ποια μορφή L-καρνιτίνης είναι η καλύτερη;

Ενώ η L-καρνιτίνη και το ALCAR είναι τα πιο διάσημα και καλά ενημερωμένα, τα ακόλουθα είναι δύο άλλες δομές που βασίζονται σε αποδείξεις που αξίζει να ληφθούν υπόψη:

Propionyl L-Carnitine (PLC) - PLC έχει καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα σε σχέση με το τυπικό χύμα καρνιτίνη. Βελτιώνει επιπλέον τα επίπεδα του μονοξειδίου του αζώτου για την αγγειακή ευεξία. Αυτό το καθιστά ιδανικό για την καταπολέμηση της θραύσης του ενδοθηλίου και της υπέρτασης.

L-Carnitine L-Tartrate (LCLT) - Το LCLT έχει εξαιρετικά πλεονεκτήματα για τη μείωση της βλάβης του μυϊκού ιστού που προκαλείται από τη δραστηριότητα, της ευαισθησίας και της επιδείνωσης μετά την άσκηση. Επιπρόσθετα επηρεάζει καλά τα επίπεδα τεστοστερόνης.

Ως συνήθως, αντιστοιχίστε τη δομή στις δικές σας απαιτήσεις και στόχους. Το PLC εστιάζεται στη διάδοση και τη ροή του αίματος, το LCLT για ταχύτερη ανάρρωση μετά την άσκηση, το ALCAR για το μυαλό και η L-καρνιτίνη για τους μύες.

Μπορείτε να πάρετε και L-καρνιτίνη και Ακετυλο-L-καρνιτίνη;

Πράγματι, η L-καρνιτίνη και το ALCAR μπορούν να ληφθούν με ασφάλεια μαζί χωρίς κανένα πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, πάρτε και τις δύο μέρες σε μια στοίβα για να προσδιορίσετε τόσο τα οφέλη των μυών όσο και του μυαλού:

Πάρτε 500-1000 mg ALCAR το πρώτο μέρος της ημέρας για πνευματική βελτίωση, ασφάλεια κυτταρικής ενίσχυσης και γενική ευεξία.

Απαιτούνται 2-3 g L-καρνιτίνης περίπου 30 λεπτά πριν από την άσκηση για να ενισχύσετε την ενέργεια, την κατανάλωση λίπους και τη μυϊκή εργασία κατά την προετοιμασία.

Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιείτε το ALCAR καθημερινά για την επίβλεψη PCOS και χύμα l-καρνιτίνη πριν από ασκήσεις για την εκτέλεση και τη δομή του σώματος.

Δεν υπάρχουν λυπηρές συσχετίσεις μεταξύ L-καρνιτίνης και ALCAR. Απλώς φροντίστε να παραμένετε κάτω από τις καλύτερες προτεινόμενες καθημερινές μετρήσεις για το καθένα. Ως συνήθως, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε νέα βελτίωση.

Είναι η ακετυλο-L-καρνιτίνη καλύτερη από την L-καρνιτίνη για το bodybuilding;

Λαμβάνοντας υπόψη τις άμεσες επιπτώσεις της αύξησης της περιεκτικότητας σε μυϊκή καρνιτίνη, τη βελτίωση της πέψης των μυϊκών καυσίμων και την ενίσχυση της αναβολικής σημαίας, η L-καρνιτίνη έχει όλα τα χαρακτηριστικά ότι είναι το καλύτερο συμπλήρωμα προπόνησης με βάρη που αναλύθηκε από το ALCAR:

Οι ανθρώπινες εξετάσεις δείχνουν αξιόπιστα χονδρική καρνιτίνη (όχι το ALCAR) αναπτύσσει περαιτέρω τη δύναμη, την απόδοση ισχύος, το όριο άσκησης, την επιμονή και την ανάκτηση σε μέντορες απόφραξης.

Η L-καρνιτίνη βελτιώνει αξιοσημείωτα τη δράση των υποδοχέων ανδρογόνων στα μυϊκά κύτταρα λόγω της προετοιμασίας και του ανοίγματος της τεστοστερόνης. Αυτή η επίδραση θα εντείνει την ανάπτυξη των μυών.

Απλώς η L-καρνιτίνη έχει επιδειχθεί για να αυξάνει την οξείδωση του λίπους κατά τη διάρκεια των ασκήσεων και να μειώνει τις προσθήκες λιπώδους μάζας κατά τα στάδια κατασκευής - οφέλη για τα τζόκινγκ.

Έτσι, λόγω του καθορισμένου εξορθολογισμού της δημιουργίας ενέργειας των μυϊκών κυττάρων και της αναβολικής ικανότητας, οι περισσότεροι ειδικοί ευεξίας θεωρούν ότι η L-καρνιτίνη είναι ένα εξαιρετικά βιώσιμο συμπλήρωμα γυμναστικής, ενώ το ALCAR δεν είναι ρητό στους μυς.

Λαμβάνοντας υπόψη τα πάντα, οι δύο τύποι L-καρνιτίνης προσφέρουν πειραματικά εγκεκριμένα οφέλη, αλλά με σαφή προσόντα. Κατανοήστε τους συγκεκριμένους στόχους και τις ανάγκες σας για να επιλέξετε την καλύτερη δομή. Η λήψη L-καρνιτίνης και ALCAR μαζί σε μια στοίβα προσφέρει επίσης οφέλη. Με τα συστήματα συμπληρωμάτων ήχου, η L-καρνιτίνη μπορεί να ανυψώσει το επιθυμητό επίπεδο για να φτάσετε σε υψηλότερο επίπεδο.

Για να κάνετε μια παραγγελία για χύμα καρνιτίνη σε σκόνη, παρακαλούμε απευθυνθείτε στο Sciground στη διεύθυνση info@scigroundbio.com.

1. Gülçin, I. (2006). Αντιοξειδωτική και αντιριζική δράση της L-καρνιτίνης. Life Sciences, 78(8), 803-811.

2. Malaguarnera, M., Cammalleri, L., Gargante, MP, Vacante, M., Colonna, V., & Motta, M. (2007). Η θεραπεία με L-καρνιτίνη μειώνει τη σοβαρότητα της σωματικής και πνευματικής κόπωσης και αυξάνει τις γνωστικές λειτουργίες σε αιωνόβιους: μια τυχαιοποιημένη και ελεγχόμενη κλινική δοκιμή. Το αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφής, 86(6), 1738-1744.

3. Fielding, R., Riede, L., Lugo, JP, & Bellamine, A. (2018). Συμπλήρωμα l-καρνιτίνης στην αποθεραπεία μετά την άσκηση. Θρεπτικά συστατικά, 10(3), 349.

4. Gentilella, R., Pezone, A., Scardigli, A., La Sala, L., & Celi, M. (2019). Οι ρόλοι της L-καρνιτίνης και της ακετυλο-L-καρνιτίνης και η νευροπροστασία στον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο. International Journal of Developmental Neuroscience, 77, 58-69.

5. Rossi, A., Elia, C., Santoro, M., & Musumeci, G. (2020). Η ακετυλο-l-καρνιτίνη επάγει τον πολλαπλασιασμό των νευρικών βλαστοκυττάρων και την ανάκτηση του κινητήρα σε ένα μοντέλο τραυματισμού του νωτιαίου μυελού επίμυος. Pharmacological Research, 156, 104794.

σχετικά με το Συγγραφέας

Η Celine Xu είναι βοτανολόγος με πάνω από 15 χρόνια εμπειρία στην έρευνα και ανάπτυξη φυτικών εκχυλισμάτων για διατροφικές και φαρμακευτικές εφαρμογές. Διευθύνει μια ομάδα Έρευνας και Ανάπτυξης που επικεντρώνεται στον εντοπισμό, την καλλιέργεια και την εξαγωγή φαρμακευτικών φυτών. Η Celine Xu απέκτησε Ph.D. στο Plant Biology έχει συγγράψει πολλά άρθρα σε περιοδικά με κριτές σχετικά με τα οφέλη για την υγεία συγκεκριμένων φυτοχημικών. Μιλάει συχνά σε συνέδρια της βιομηχανίας για νέες εξελίξεις στην έρευνα φυτικών εκχυλισμάτων. Η Celine Xu είναι αφιερωμένη στην προώθηση της επιστημονικής κατανόησης του τρόπου με τον οποίο οι στοχευμένες φυτικές ενώσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας.